Páscoa doce com moderação

Aproximamos-nos a passos largos de mais uma época festiva que reune familia e amigos, mesas com as mais diversas iguarias, mas como tal e sendo uma época festiva deve aproveitar com alguma moderação. Deixo aqui algumas sugestões e receitas para tornar a sua Páscoa apetecível mas com um toque de moderação.  

  • Comece as suas refeições por alimentos menos calóricos, como a sopa ou a salada. Para temperar a salada utilizar ervas frescas como o manjericão, alecrim ou cebolinha. Com este procedimento aumenta a saciedade e reduz a probabilidade de ingestão de alimentos muito calóricos na mesma refeição.
  • Evite os refrigerantes. Opte pela água ou pelos sumos 100% fruta
  • Evitar o consumo de álcool. Lembre-se quanto maior o teor alcoólico maior é o valor calórico dessa bebida.
  • Evitar deixar os alimentos expostos em cima da mesa, pois é sempre uma tentação para quem passa no local.
  • Mastigue todos os alimentos de forma lenta e pausada, saboreando-os melhor e durante mais tempo
  • Pense nas oportunidades que pode explorar para fazer exercício e compensar os excessos alimentares.
  • Para dar mais sabor às saladas, utilizar frutas picadas como, por exemplo, maçã, laranja e manga

Boa Páscoa!

Receitas Páscoa

 

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